8 עצות כדי לפשט את חיי העבודה

אין זה מפתיע שרבים מאיתנו נחנקים מעבודתנו, עד כדי כך שאנחנו להזניח או אפילו לשכוח התחייבויות אחרות יש לנו בחיינו שהם באותה מידה, אם לא יותר חשוב, מאשר לשלם את החשבונות שלנו. יש לנו המשפחה שלנו, קהילות, תחביבים אשר אכפת לנו מאוד גם כן. עדיין, העבודה יכולה להיות כל כך זמן רב וניקוז לנו עד סוף כל יום, יש נותרה לנו מעט אנרגיה לעסוק בפעילויות אחרות.

האם אין מוצא? אני מקווה שלא. למרות שזה עלול להיות קשה לנו לא לאמץ את תרבות העבודה המשתנה, אני מאמין שיש עדיין כמה דברים שאנחנו יכולים לשנות. גם אם אנחנו לא יכולים לשנות את הסביבה, לפחות אנחנו יכולים לשנות את זה עמדות שאנו מחזיקים בתוכנו. הנה כמה עצות מעשיות אשר רובנו כבר מודעים ומשרתים יותר כתזכורת לעצמנו. אני מקווה שהם יעזרו לאלו מאיתנו שמגיע להם הפסקה מחיי העבודה הקשים שלנו.

1. למידה מתי לומר "לא"

כמו הבוס שלי לעתים קרובות לומר לי כשהתחלתי לעבוד, אל תתגבר על קנאות לעזור לעמיתי עם עבודתם. לא הבנתי אז, אבל שלושה חודשים אחרי העבודה, יכולתי לראות מאיפה הוא בא. כאשר אתה מתחיל לקבל עבודה מחוץ לטווח העבודה שלך, אנשים בסופו של דבר הניחו שהם חלק מן האחריות שלך. כנראה שזה מה שקרה לבוס שלי.

(מקור תמונה: Fotolia)

חלקן עשויות להשתמש בטקטיקות כאלה כדרך להפחתת עומס העבודה שלהן, בעוד שאחרות עשו זאת ללא כוונה. מה שלא יהיה, עדיף לאמוד את עומס העבודה שלנו לפני שאנחנו מחליטים לסייע בתחומים אחרים לעבודה. בטח, כמה ארגונים להעריך עובדים על סמך כמה הם מוכנים לעשות עבודה מחוץ להיקף שלהם, אבל המפתח כאן הוא איזון בין מילוי התפקידים שלנו הולך מעבר. ה עדיפות תמיד צריך להיות כדי להשלים את העבודה שלנו טוב הראשון.

2. קבלת השלמות לא אומר דחייה לשלמות

כל עבודה מגיעה עם הציפיות שלה על כמה יסודי זה צריך להיעשות. עם זאת, לא כל היבט של היקף העבודה שלך יש דרישה כזו מחמירה, ואלו הם האזורים שאתה צריך תן לעצמך קצת מרחב פעולה. אם אתה תמיד שואף לשלמות בכל מה שאתה עושה, אתה הולך להיות נטל על ידי הלחץ הגובר והולך שלך בטווח הארוך.

(מקור תמונה: Fotolia)

אני רק מציע לך לא לפספס את היער עבור העצים, בגלל שאתה יכול היה להשתמש מאמץ נוסף כדי לסיים וללטש את המנות האלה שבו אתה אמור להיות 'מושלם'. קבלת חוסר השלמות עבור אותם חלקים כי הם פחות חשובים זה לא אומר שאתה מוותר על החיפוש שלך למצוינות; זה רק אומר לך לתעדף את המאמצים שלך למקום שבו הוא חשוב יותר.

כאשר אתה מבצע היטב על העבודה שלך בכללותה, את שביעות רצון כתוצאה יש חיובי לטפטף כלפי מטה השפעה על שארית חייך עבודה בחוץ.

3. הגדרת כללים אישיים

חלק מכם עשוי להיות כבוי על ידי המילה, "כללים", כי זה מרמז משהו נוקשה גמיש. אבל אכן, כשמדובר בדברים מסוימים בחיים שאנחנו לעתים קרובות להקריב לעבודה, אנחנו צריכים להבטיח שאנחנו לבלות לא רק זמן, אבל זמן איכות על פעילויות אלה. בדיוק כפי שרובנו צריכים להשקיע כמות מסוימת של זמן לעבודה בכל שבוע, אנחנו צריכים מפרידים זמן להתחייבויות אחרות.

(מקור תמונה: Fotolia)

במובן מסוים, "כללים" אלה שתגדיר יעזור לך לשמור על חיים מאוזנים זה לא כרוך רק עבודה, עבודה ועבודה. כאשר אתה אומר לעצמך שאתה מוכן להסתובב על ידי אחת עשרה בלילה, כי אתה תבלה כל יום ראשון עם המשפחה שלך, כי תוכל להתאמן לפחות פעמיים בשבוע, הם סביר יותר שיקרה מאשר אם אתה פשוט אומר לך לישון כל הלילה, יהיה לך זמן המשפחה בכל שבוע ואתה תשמור על עצמך בכושר. כותב אותם על פיסת נייר אפילו לגרום לך להתחייב.

4. האצלת עבודה

כל זה קל מדי ליפול למלכודת של לעשות הכל לבד. למה? זה נראה הגיוני לבטוח בעצמך יותר ממה שאתה סומך על אחרים כשזה מגיע לעבודה שלך. אחרי הכל, אם תעבירו עבודה למישהו אחר ומשהו השתבש, אתה מקבל את האשמה. אבל אם אנחנו באמת כדי לשפר את רמת התפוקה שלנו וליהנות מה שאנחנו עושים, אנחנו צריכים להפקיד משימות מסוימות לאחרים.

(מקור תמונה: Fotolia)

יש יצירות מסוימות שאנחנו נהנים במיוחד לעשות והם טובים יותר ב. אז יש אחרים דברים שנשארים טוב יותר ללא התערבויות שלנו. אלה האחרונים הם אלה אשר אתה צריך להאציל לאנשים סביבך. דגש על מה שאתה עושה הכי טוב ואתה תעשה עבודה טובה יותר בארגון העבודה שלך ולכן, חיי עבודה מאוזנת יותר.

5. להיות חברותי אבל להיזהר מפוליטיקה

העבודה תופסת חלק ניכר מזמננו, כך שזה יהיה מועיל לרווחתם אם אתה מבלה את הזמן שלך בצורה אופטימלית. היכרות עם עמיתים שלך גם מחוץ לעבודה ואתה תהיה פחות קשה במשרד. הרי אנחנו בעלי חיים חברתיים; אנחנו צריכים תמיכה חברתית כאשר הולך מקבל קשה. מה עוד, זה יעשה את זה קל יותר לבקש עזרה כאשר אתה צריך את זה.

(מקור תמונה: Fotolia)

דבר אחד להיזהר כאן הוא שאנחנו יכולים בלי לדעת להתערב בפוליטיקה במשרד. כאשר אתה מתרועע עם אנשים יותר, אתה מקבל לראות מה אתה אולי אוהב או לא כמו על כמה עמיתים לעבודה שלך. זה כאשר אתה טופס או להצטרף קליקות מקל עם מה הקבוצה שלך מאמינה. הפוליטיקה היא בלתי נמנעת במקום העבודה, אבל אתה תמיד יכול למזער אותו על ידי נקיטת מאמץ להתערבב עם אנשים מקבוצות שונות.

6. עבודה קשה & קשה לשחק

אמר קונפוציוס, “בחר עבודה שאתה אוהב, ואתה לעולם לא צריך לעבוד יום בחיים שלך”. מה שהתכוון היה שאם אתה אוהב את מה שאתה עושה, אתה תיהנה כל כך הרבה שזה לא ייחשב עבודה. זו עצה נהדרת, אבל אני עדיין מאמין בזה עבודה ומשחק שונים זה מזה. ברגע שאתה מקבל את ההבחנה, תוכל לפשט את החיים שלך בעבודה על ידי חריץ.

(מקור תמונה: Fotolia)

ככל האפשר, כאשר אתה מחוץ למשרד, לנסות להתנתק מהעבודה בבית. אל תביאי איתך עבודה. אם זה לא אפשרי על בסיס יומיומי, אז שקול לקחת הפסקה מלאה מהעבודה במהלך החופשה שלך.

טכנולוגיית התקשורת שיפר את התקשורת על ידי קפיצות, אבל זה בהחלט יצר יותר מתח עבור כל העובדים. כבה את הטלפון הנייד שלך ו מתנגד לבדוק את הודעות הדוא"ל שלך כל רבע שעה. צא החוצה וליהנות עצמך או לטפל במה שחשוב יותר בחיים שלך.

7. קח מעברי קבוע

מי היה חושב לקחת הפסקה כאשר יש לך כל כך הרבה מועדים להיפגש? רובנו היינו כל כך שקוע במה שאנחנו עושים ולשכוח אותם לגמרי. זה הכל בסדר גנדרן אם אנחנו רק עוברים ימים עסוקים פעם אחת לזמן מה, אבל אם לוחות זמנים צפופים כאלה הם הרגילים, זה יכול להיות השפעה מכרעת על רמת המתח שלך.

(מקור תמונה: Fotolia)

זה לא רק למען עצמך, אלא גם כדי לשפר את הפרודוקטיביות. כאשר אתה שם את תשומת הלב מתמשך למשימה, עייפות קובע, אתה מקבל מוסחת ולעשות טעויות יותר. זה נגמר עם לוקח לך הרבה יותר זמן לסיים את זה. לקחת מנוחה קצר יהיה להצעיר את רמת האנרגיה שלך שומר לך מוטיבציה.

אנשים רבים לא מבינים את הכוח של לקיחת הפסקות קבוע, ואת ההשפעה המזיקה של לא לוקח אותם. לפעמים, זה בדיוק שאתה מוצף בעבודה שאתה צריך לקחת הפסקה של חמש עשרה דקות תה.

8. יש לך משהו להסתכל קדימה

חלק מאתנו עשויים לראות עבודה כמטלה שאנחנו מסלקים אותה לחמישה ימים בשבוע. עבור האנשים האלה, הם חרדים מאוד לעבודות העבודה. הזמן נראה לזחול על ידי כל שנייה של היום כפי שהם עושים מה שהם שונאים לעשות. העבודה הופכת למעין גיהינום עבורם.

(מקור תמונה: Fotolia)

אבל זה לא חייב להיות כך. כדי לפשט את הכאב של העבודה, זה עוזר להיות משהו לצפות אליו בסוף היום, השבוע, החודש או השנה. יותר טוב, לנסות לחבר את הסיבה שאתה עושה את העבודה שאתה לא אוהב עם מה שאתה מצפה. זה יכול להיות שאתה עובד שם כי אתה מגשים הצרכים של המשפחה שלך שאתה אוהב לראות אותם אחרי יום ארוך, קשה בעבודה. או שאתה slogging ימים שלך כי אתה מרוויח את האיים הקריביים.

אם לא תצליח להפיק הנאה או למצוא משמעות מהעבודה שלך, אם כך לקשר את המאמצים שלך סיבה מסוימת מחוץ לעבודה. אתה מבין כי ימים יחזרו קל יותר לך כאשר יש לך סיבה למה אתה נשאר בעבודה שלך, בין אם זה גרוע או לא.