5 דרכים הקריירה שלך עושה אותך חולה
הרם את היד שלך אם אי פעם ביטאת את הביטוי, “הם לא משלמים לי מספיק כדי להשלים עם הזבל הזה.” רגש זה הוא אחד מאיתנו לשתף.
אבל זה מביא שלוש שאלות: האם האומללות שלך באמת על השכר שאתה מרוויח או שאתה תהיה מאושר עם לשלם אותו עושה עבודה אחרת? האם אי פעם חשבת על מה כל זה “חרא” הוא עושה לגוף שלך, בריאות כללית, קריירה, אושר, ואת החיים שלך בכלל? ו למה לא עשית משהו בקשר לזה כבר?!
אנשים רבים חושבים שאם הם נהנים מהעבודה שהם עושים, הם לא עובדים מספיק קשה. אחרי הכל, הדרך היחידה להקים קריירה מוצלחת היא לעבוד שעות ארוכות ולעשות קורבנות חיים דרסטיים, נכון? סובל כאן ועכשיו יהיה כביכול לשלם בטווח הארוך.
אבל מה אם אתה לא סביב בטווח הארוך כדי ליהנות מפירות העבודה שלך ?! לא רק שביעות רצון בעבודה לגרום לך פרודוקטיבי יותר ולשפר את הסיכויים להשגת הצלחה לטווח ארוך עבודה, זה גם עושה לך אדם בריא. שונא את העבודה שלך, ואת הלחץ הקשור אליו, יכול לגרום בפועל, מחלות פיזיות.
עוד על הונגקיאט:
- האושר יכול להיות האסטרטגיה הטובה ביותר להגדלת התפוקה
- איך אושר יכול לעזור לעסק שלך
- רדיפת האושר (& איך להיות מאושר באמת)
- מדוע החברה שלך צריכה לאמץ את שבוע העבודה של ארבעה ימים
ההשלכות של שונא את העבודה שלך
אחת תופעות הלוואי הבולטות ביותר של מצב עבודה רע היא מתח. ולחץ יכול להיות בעל השפעה עצומה על הבריאות הכללית שלך. הרופאים מעריכים כי בין 75% ל -90% מכלל הביקורים המשרדיים הם למחלות הקשורות ללחץ. ואת הלחץ הוא בשפע במקום העבודה; המינהל לבטיחות ובריאות תעסוקתית הכריז למעשה על מתח של מקום העבודה.
ישנן בעיות בריאותיות רבות הקשורות ללחץ. לדוגמה, אנשים רבים נאבקים כדי להפריד את חיי העבודה שלהם מהחיים בביתם. כאשר זה קורה, המוחות שלנו ממשיכים לעבוד, גם כאשר אנחנו מחוץ לשעון. קושי להירדם ו בעיות להישאר לישון הם צפויים.
יום העבודה שלנו עסוק zaps האנרגיה שלנו, מה שהופך את הבחירות מזון בריא טיולים לחדר כושר נראה overly מסים. לכן, זה לא מפתיע עלייה במשקל הוא די נפוץ בקרב אלה שאינם מרוצים מחיי העבודה שלהם.
בעיות בריאותיות אחרות הקשורות ללחץ כוללות:
- בעיות במערכת העיכול כמו נפיחות, צרבת, reflux, כאבי בטן וכיבים נפוצים מאוד.
- מחלות תכופות נפוצים בקרב אלה שאינם אוהבים את עבודתם משום שהלחץ פוגע בחסינות שלנו.
- כאבי ראש הם נפוצים עם כל סוגי הלחץ, אבל הם נפוצים במיוחד במקום העבודה
- דיכאון ו חרדה הן שתי בעיות בריאות קוגניטיביות הקשורות בתנאי עבודה לא נעימים.
- מתח יכול לגרום א ירידה בליבידו ולעורר בעיות מיניות אחרות.
- התנהגויות לא בריאות, כמו צריכת אלכוהול מופרזת overeating, נפוצים כאשר הלחץ הוא גבוה.
- בעיות בריאות חמורות הכוללות לחץ דם גבוה, סיכון מוגבר לבעיות לב ו סוכרת הם נפוצים עם מתח ממושך.
5 דרכים העבודה שלך היא עושה לך חולה
מדענים בדקו לאחרונה 79 מקרי מקרה שונים שדיווחו על קשר בין מחלות לבריאות גופנית לבין לחץ התעסוקתי הגורם להם. בואו נסתכל על חמישה לחצים במקום העבודה כי הם הוכיחו לגרום לבעיות בריאות הדרכים הטובות ביותר כדי לתקן את המצבים האלה.
1. מגבלות מקום העבודה
כמה פעמים יש לך סוף סוף יום עבודה, משתקף על מה שיש לך, ו הבנתי שיש לך מעט מאוד להראות על המאמצים שלך? לרוע המזל, רבים מאיתנו יכולים להתייחס לתחושה הזאת - תחושת תסכול וייאוש מוחלטים מחוסר ההישגים שלנו. התפקיד שלנו הוא לעצור אותנו מקבל את העבודה שלנו לעשות.
באופן מפתיע, מגבלות מקום העבודה הן הגורם מספר אחת לבעיות בריאות. אתה חושב שזה יהיה משהו כמו עומס עבודה בלתי נשלט. למעשה, עומס העבודה שלנו הוא כנראה לניהול אם לא היינו מתמודדים עם חוסר כשירות, הפרעות, חוסר סמכות נאותה, או subpar הטכנולוגיה.
מה אתה יכול לעשות: תעמוד על עצמך - לבקש את מה שאתה צריך כדי להפוך את העבודה או העבודה שלך יותר מועיל פרודוקטיביות. הסיוע עשוי לכלול כל דבר, החל משדרוג הטכנולוגיה, כדי להגביל את מספר האינטראקציות עם עמיתים לא-מועילים (עוד על כך בהמשך). קבע פגישה עם המנחה הישיר שלך. לדבר ולקבל את מה שאתה צריך לעשות את העבודה שלך doable.
2. מנהיגות מתנגשת
שאל שני אנשים על מסלול נסיעה לאותו מיקום, וכנראה תקבל שתי תשובות שונות. בהתאם להעדפות האישיות שלך, אתה יכול לבחור את המסלול המציע תצוגות נוף או אחד כי יביא לך שם המהיר.
מה אתה עושה כאשר אין לך אפשרות לבחור בין שתי קבוצות סותרות של הוראות? מה אם הבוס א 'אומר לך לעצב את האתר האדום ובוס ב' אומר לך לעצב את זה כחול? זה מובן כי התנגשות תפקיד בין מנהיגים הוא מדגיש מקום עבודה גדול!
מה אתה יכול לעשות: להיות מתווך בין שני אנשים מנוגדים הוא מצב מאתגר להיות - ואחד אתה לא צריך להישאר זמן רב. לדעת בדיוק מי אתה מדווח ולהבין את שרשרת הפיקוד. פגוש עם המפקח הישיר שלך והסבר את הסכסוך. בסופו של דבר, התפוקה שלך תשקף אותו; הוא צריך להיות מתעניין בכל דבר כי הוא מגביל את ההצלחה שלך.
אם יש לך שני מפקחים מיידיים שלא מצליחים להסכים או שאתה לא יודע מי בדיוק אתה מדווח, לקחת טיול למחלקת משאבי אנוש.
3. עמיתים לעבודה הפוכה
מחלות פיזיות נובעות לעיתים קרובות מקונפליקט בין-אישי. אלה יכולים להיות משהו פשוט כמו עמית לעבודה אשר מנגן את המוזיקה שלה חזק מדי או משהו גדול כמו בריונות ברורים.
מה אתה יכול לעשות: בחיים האמיתיים, תמיד יש לנו את האפשרות להימנע מאנשים שאנחנו לא אוהבים או לא יכולים לראות עין אל עין עם. עם זאת, זה לא אופציה במקום העבודה. נסה לטפל במצב עצמך. לדבר עם עמית פוגע. להישאר מנומס ואדיב, עדיין המדינה הטענה שלך. אם זה לא עובד, לקבוע פגישה עם המפקח שלך.
4. עומס עבודה מופרז
אף אחד לא מופתע זה אחד עשה את זה ברשימה. מי לא היה overwhelmed על ידי עומס העבודה שלהם לפחות פעם או שתיים? זה גם לא מפתיע מצב זה גורם לבעיות בריאותיות. הלחץ הקשור לעומס העבודה שלנו יכול לפעמים להיראות בלתי נסבל.
מה אתה יכול לעשות: אם אפשר, נציג יש עזרה אחרים עם מה שהם יכולים. אם אתה לא יכול להבהיר את עומס העבודה, לראות אם אתה יכול להקל על הלחץ הקשור אליו. תעדוף את המשימות שלך. ברגע הדברים החשובים ביותר הם טופל, אתה תרגיש פחות לחוץ - גם אם הכל לא לקבל לבדוק את רשימת מטלות שלך.
5. תפקיד עמימות
אולי אף אחד לא באמת הסביר את העבודה שלך כאשר אתה נשכר. אולי האחריות שלך התפתחו. תהא אשר תהא הסיבה, העמימות של האחריות שלך לא כיף. לא רק שזה לא נעים, זה מצב מזיק לבריאות שלך.
מה אתה יכול לעשות: שב עם הממונה שלך. צור רשימה ספציפית של תחומי אחריות. דע מה צפוי ממך. כמו כן, לשאול את הממונה שלך כדי לעזור לך ליצור מטרות שניתן להשיג כדי לקדם את הקריירה שלך.
עשה שינוי!
אין שום סיבה מדוע אתה לא יכול ליהנות העבודה שלך. אם אתה כבר על הגדר על ביצוע שינוי, להשתמש בזה כתירוץ. אתה חייב את זה לגוף שלך ואת הבריאות הכללית שלך כדי להפוך את סביבת העבודה שלך פרודוקטיבי ובריא ככל האפשר.
עכשיו קרא: רדיפת האושר
