ישיבה היא עישון חדש [Sponsored]
אולי שמעתם את זה ותהיתם אם זה באמת נכון. למען האמת, כל כמות של עישון הוא מסוכן, בעוד הישיבה היא בטוחה בדרך כלל. הבעיה היא כי אנשים רבים מדי לבלות יותר מדי זמן ישיבה, אשר בהחלט מגדיל את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות מרובות.
למה להיות שקט הוא מסוכן
מה רבים לא מבינים היא כי ההוצאות יותר מדי זמן יושב נושאת סיכונים מעבר לא מקבל את היתרונות של פעילות גופנית. מחקרים שפורסמו לאחרונה כי רבים עכשיו לבלות יותר ממחצית זמן הישיבה שלהם יושב. מחקרים אחדים מצביעים על כך שלמי שאינם פעילים יש לפחות סיכוי של 60% לפתח בעיות בריאותיות חמורות, כולל כאלה שיכולות להוביל למוות, מאלה הפעילים יותר. הנה כמה בעיות הקשורות בישיבה:
- יותר מדי ישיבה גורמת להתקשות שרירים. זה יכול לגרום למתח שרירים, במיוחד בצוואר, הכתפיים, ואת הגב התחתון. בנוסף, המתח בחלק העליון של הגוף יכול לגרום לכאבי ראש.
- יותר מדי זמן יושב יכול לסכן את זרימת הדם בגוף התחתון שלך, אשר יכול להוביל דליות ורידים ו קרישי דם בנוסף לגרום נוקשות ונפיחות.
- מלבד העובדה כי אנשים בישיבה לא מקבלים את התרגיל שהם צריכים, יש ראיות כדי להצביע על כך מאוד את הישיבה של שעות על גבי שעות יש השפעה שלילית על חילוף החומרים ועלול להגביר את עמידות האינסולין, אשר יכול להוביל לעלייה במשקל סוכרת.
איך שולחן Stand Stand יכול לעזור
שולחן לשבת לעמוד מאפשר לך לעבור מ ישיבה לעמוד עומד שלך. הדגמים המובילים דורשים מאמץ קטן מאוד זמן להסתגל. הנה כמה יתרונות הקשורים תחנת עבודה לשבת:
- עוד זמן עמידה יכול לעזור לך לשרוף יותר קלוריות כי עומד למעשה דורש יותר אנרגיה מאשר ישיבה
- שולחן לשבת לעמוד אומר לך לקבל קצת יותר תרגיל רק על ידי שינוי עמדות. זה יכול לעזור לשמור על השרירים מתוח, מניעת נוקשות. שינוי עמדות גם משחרר לחץ על הגב שלך יכול להקל על המתח מונחה מיקום בגוף העליון שלך.
- שינוי עמדות יכול למנוע בעיות במחזור כגון נפיחות, קרישי דם, דליות ורידים.
- ישיבה ארוכה מדי גורמת לנו אי נוחות. כשאנחנו מרגישים לא נוח, אנחנו מתקשים לשבת בשקט ולהתרכז. המעבר מישיבה לעמידה הוא "שיחת השכמה" הקטנה שלה, שיכולה לעזור לנו להתמקד מחדש. שמירה על המוח שלנו בראש סדר עוזרת לנו לעשות יותר במהלך יום העבודה והוא יכול לעזור לנו להדוף בעיות זיכרון.
- שינוי עמדות לעתים קרובות יכול לשמור על זרימת הדם ביעילות רבה יותר, לשמור על המוח שלנו חד, ולשמור על הגוף שלנו מאושר יותר. כל הדברים האלה יכולים להוביל למצב רוח טוב יותר, מה שהופך אותנו יותר פרודוקטיביים ופחות סביר לפתח סימנים או תסמינים של דיכאון.
למה FlexiSpot מכה את התחרות
FlexerSpot riser היא דרך קלה להשיג עבודה לשבת לעמוד. הנה הסיבה שאנחנו חושבים FlexiSpot מכה את התחרות:
- זה עולה אנכית רק, אז זה לוקח הרבה פחות מקום מאשר מודלים, כי צריך גם להחליק קדימה ואחורה.
- מגש המקלדת כולל שתים עשרה התאמות גובה ויש לו מקום רב למקלדת ועכבר בגודל מלא.
- משטח הכתיבה הגדול מתאים בקלות לטלפון או לטאבלט.
- Riser זה יכול בקלות להחזיק זרוע צג המאפשר לך להעלות ולהוריד את המסך בעת שינוי עמדות.
בהתחשב בסיכונים רבים הקשורים לשבת יותר מדי ואת היתרונות של שולחן לשבת לעמוד, זה לא הזמן לשקול שדרוג תחנת העבודה שלך כדרך לשפר את הבריאות שלך ולהפוך את יום העבודה שלך פרודוקטיבי יותר ופחות כאב עורף?
