מעצבים פרילנס כיצד לאזן את חיי העבודה שלך
האם אתה עבודה לחיות או לחיות לעבודה? מעצבים עצמאי אולי התחיל את הדמיון עבודה כמו להיות גמיש שכן יש להם את החופש לתכנן את לוח הזמנים שלהם. עם זאת, דרישות הפרויקט הבלתי פוסקת יכולה להפוך את חייו של אחד בסופו של דבר עם בלאי. כפי שכולנו יודעים, אנו הופכים רגשית disrupted כאשר לא הצלחנו להשיג מספיק איזון בין עבודה לחיים. להיות מכור לעבודה יכול באופן אירוני backfire ולמנוע ממך להשיג את מה שאתה רוצה כל כך קשה.
כמובן, אנו קוראים מאמרים או לקבל מידע מהאינטרנט על איך להשיג אורח חיים מאוזן יותר. עם זאת, האם אנחנו באמת לנקוט פעולות על זה? או שאנחנו פשוט הולכים עוד קילומטר בעבודה כדי להכות את המטרה? בואו לקרוא את זה! להלן כמה טיפים שיעזרו לך שביתה לאיזון בין עבודה לחיים, כך שאתה יכול להיות, אבל אתה שם את זה בתור התפקוד האופטימלי של האדם.
לעשות זמן עבור תרגיל!
אתה כנראה מסכים כי רוב פרילנסרים להוביל די אורח חיים בלתי פעיל. כאשר אתה מבלה יותר משלושה רבעים של שעות הערות שלך יושב מול המחשב, זה קל להיות פיזית מחוץ לצורה. כולם יודעים שאתה יכול לקבל כל מיני בעיות בריאותיות כמו מחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, וכו '. תרגיל משפר את המערכת החיסונית, כלומר, יהיה לך פחות סיכוי לחלות!
(מקור תמונה: Shutterstock)
בריאות גופנית הצידה, שמירה על כושר הוכיחה גם לשפר את בריאות הנפש במונחים של מצב רוח, פונקציות קוגניטיביות כמו זיכרון וריכוז, שהם כולם מרכיבים חיוניים של פריון העבודה.
מעכשיו והלאה, להקדיש זמן מה כל יום כדי לממש. גם אם אתה לחוץ בזמן, לנסות לעבוד במשך עשרים דקות לפחות בכל פעם. הדבר הגדול על זה הוא שאתה לא צריך לעשות את זה מטלה; אתה תמיד יכול למצוא כמה פעילויות פיזיות שאתה מעדיף, ואפילו לעשות את זה עם חבר. רכיבה על אופניים, שחייה, ריקוד, ריצה והרשימה עוד ארוכה. תרגיל תכופים בהחלט להפוך את דעתך חדות וברורות יותר.
זמן איכות עם חברים ובני משפחה
כל אחד זקוק לתמיכה חברתית מחברים ומשפחה, אבל השאלה היא כמה ואם אתה מקבל את זה. חוץ מזה, מערכת יחסים דו סטרי, אז היית צריך לשקול כמה אתה מוכן להקדיש את עצמך אל הסגורים.
זה משהו שאתה צריך כדי לקבוע את זה בעצמך. אם יש לך משפחה, חשוב לך לשמור על תקשורת טובה עם אותם על בסיס קבוע או אפילו יומי. גם אם אתה בבית עובד על הפרויקטים שלך רוב הזמן, זה לא אומר שאתה מבלה זמן איכות אמיתי איתם. תשומת הלב שלך היא על עבודה יותר מכל דבר אחר.
(מקור תמונה: Shutterstock)
אם אתה רווק, אז אתה כנראה יש יותר מרחב פעולה על איך אתה רוצה להקדיש את הזמן שלך עבור חברים ובני משפחה. ארגן את הטיול מדי פעם, ואז באמת נהנה כאשר אתה שם. לא לקחת את העבודה שלך איתך בכל מקום. כאשר הגיע הזמן להירגע וליהנות, לעשות את זה. זוהי דרך טובה להטעין את עצמך לפני שאתה חוזר לעבודה שוב.
טיפוח היחסים עם יקיריהם אולי לא נראה דחוף כמו העבודה שלך, אז זה מפתה לנו לשים את העבודה לפניהם. אבל אם אתה מוכן להפריש קצת זמן העבודה שלך, אתה תבוא לראות את זה טוב באמת בילה בטווח הארוך, בוודאות, זה ראוי. זה לא נפלא לדעת אנחנו לא לבד?
לכו על חופשות
לוקח חופשה היא דרך מושלמת להטעין אותך מן העבודה השחורה. ככל שאתה יכול לאהוב את מה שאתה עושה למחייתו, להתמקד ביום העבודה יום ולילה יכול להרוס את התשוקה של מישהו ואת האנרגיה.
עבור מקצועות יצירתיים כמו מעצבים, זה למעשה חיוני לפתוח את הראש ואת נקודת המבט שלנו כדי למצוא השראה לעבודה שלך. אם אתה עוקב אחר לוח זמנים נוקשה כל יום, לבלות את רוב הזמן בעבודה בבית, קשה לאסוף רעיונות יצירתיים. עם זאת, כאשר אתה נוסע לסביבה זרה, איפה משהו מחוץ לאזור הנוחות שלך, אתה יכול לחוות תרבות חדשה לגבש דרכי חשיבה חדשות. אתה רואה את העולם באור אחר, ואתה יכול אפילו לבוא להבין את עצמך טוב יותר.
(מקור תמונה: Shutterstock)
חוץ מזה, חופשה מתוכננת כמה חודשים למטה באמת יכול לתת לך משהו לצפות. כאשר אתה באמת לחוץ על ידי כל העבודות שלך, אתה יכול להסתכל על התמונה של חופים בהאמה על השולחן שלך לדמיין את עצמך שם. אתה יכול אפילו לשכנע את עצמך לעבוד קשה לסבול עכשיו, כי בסופו של דבר אתה מקבל את הפסק ראוי שלך!
דבר אחד לציין על חופשה היא כי היא צריכה למלא את מטרתה של טעינה עצמית. הקפד ללכת למקומות שבהם אתה באמת יכול להירגע בעצמך ולקחת את דעתך מן העבודה. אם אתה מוצא את חיי העיר מיסוי, ולאחר מכן לבחור חופשה נוף כפרי. אם אתה מוצא את זה נטל לטפל הילדים שלך, אז לא להביא אותם יחד. אתה יכול לבחור ללכת לבד, או עם יקיריכם.
אחרי הכל, זה הטיול שלך, אבל אתה לא רוצה בסופו של דבר להיות אפילו יותר לחוץ לאחר מכן!
לעסוק תחביבים, ללמוד משהו
כפי שאני חוזר על המקרה שלי על הרחבת דעתך על ידי נסיעה למקומות שונים, אותו ניתן ליישם ללמוד משהו חדש או להתמכר תחביבים. דבר אחד על עבודה קשה בלי לתת זמן לעצמך לחקור היא כי החיים שלך יכול להיות יותר מדי מונוטונית. קשה לך להיות יצירתי יותר אם אתה חשוף אותו דבר כל יום.
כדי להכות באיזון בין הזמן שאתה עובד לבין הזמן שאתה לא, אתה יכול למצוא משהו אחר שאתה באמת רוצה לעשות. ככל שאתה הופך טוב גם דברים אחרים, מלבד העבודה שלך, מלא את החיים שלך הופך. אתה לא רק לראות את העולם בפרספקטיבה של העבודה שלך לבד, אבל במקום אתה גם מעריך את זה מזוויות שונות על סמך מה שאתה לומד.
(מקור תמונה: Fotolia)
כמובן, אחד היתרונות של העוסקים תחביבים או ללמוד משהו חדש זה משחרר את דעתך מהעבודה לבד. אם יש לך כמה פעילויות אחרות אשר אתה מעורב, אז יש לך יותר אפשרויות להתמכר עם עצמך. זה בדיוק כמו שיש טלוויזיה עם מספר ערוצים לעומת טלוויזיה עם רק אחד. אתה תמיד יכול לעבור אחרת כאשר אתה משועמם עם אחד שאתה צופה.
יש חיים יותר מאשר עבודה. אני בטוח שיש לך כמה תחביבים או דברים שרצית ללמוד אבל כבר דוחה. טוב, לעשות זמן בשביל זה!
זמן השתקפות יומי
לבסוף, אתה צריך זמן לעצמך כל יום. לא, אני לא מתכוון שיש זמן לעצמך לבלות עם אלה האהבה שלך; אני מתכוון שיש זמן לבד עם המחשבות שלך.
כולנו צריכים קצת זמן לעצמנו לא משנה שאנחנו extroverts או מפנה. זה לא חייב להיות ארוך מדי; חמש-עשרה דקות ביום יספיקו. הגיע הזמן בשבילך להיות מודע של המטרות שלך, החלום שלך ואת מטרת החיים שלך. כאשר אינכם מודעים למה שאתם עושים יום ולילה, ימים, שבועות, חודשים ואפילו שנים יכולים להאיץ את עצמכם בשקט לפני שאתם יודעים זאת. זה בסדר אם אתה יודע מה אתה עושה, אבל מה אם אתה לא ואתה מתגעגע מה באמת חשוב לך?
(מקור תמונה: Shutterstock)
יתרון נוסף לוקח זמן לחשוב ולהרהר היא כי זה מאפשר לך באופן זמני את המרחק מהעבודה ו stressors אחרים. כמו כן, ייתכן שיהיה כמה בעיות קיימות אשר אתה לא מצליח למצוא פתרון טוב כדי לפתור את זה, לא משנה כמה אתה כבר מהרהר עליהם. לפעמים ה תשובות לבעיות אלה קופצות כאשר אינך מתמקד בהן. זה כנראה בגלל שאתה פחות מתוח, כך התת מודע שלך הוא מסוגל להבין בשבילך.
דבר אחד אתה צריך להיות זהיר לגבי היא נטייה להשתמש זמן כזה לדאוג לעבודה. זו צריכה להיות הזדמנות לשים דברים בפרספקטיבה נכונה, לא להעמיס עליך יותר בעיות. אם יש לך נטייה כזאת להתמכר בהרהורים כאלה, אתה יכול להשתמש בתקופה זו כדי לנקות את דעתך במקום. נסה ללמוד כמה טכניקות מדיטציה פשוטות כדי להוריד את רמת הלחץ.
סיכום
הסיבה שאנחנו לעתים קרובות להזניח את החיים האישיים שלנו היא כי לא נראה שיש מועדים, בניגוד הפרויקטים שלך החומר. עם זאת, חיוני לשמור על זה, בדיוק כמו שאנחנו צריכים לשמור על המחשבים שלנו כדי לשמור על תפקודו במיטבו.
אני לא מבקש ממך להקדיש מחצית מזמנך לעבודה ולחצי השני לחייך האישיים; זה תלוי בך. אני רק מזכיר לך שאנחנו צריכים מציעות את עצמנו מעת לעת לדברים החשובים ביותר בחיים מאשר לעבודה.
