איך להרוג את הפייסבוק שלך התמכרות ב - iPhone שלך

בעבר הייתי מעריץ גדול של פייסבוק. זה המקום שבו כל החברים שלי שיתפו קישורים מעניינים ותמונות שפורסמו. למרבה הצער, עכשיו זה שממה, מלא קרובי משפחה מבוגרים יותר, כי בחור מוזר פגשתי בשנת 2011. כולם עברו Instagram.

הבעיה היתה כי התנהגות ברירת המחדל שלי דוחה לא השתנה. אם הייתי מחכה לרכבת או היה לי שלוש דקות להרוג, הייתי בקושי - במנועי - נווט אל פייסבוק ומתחיל לגלוש בלי משים על פני פוסטים שלא עניינו אותי. זה היה אנרגיה סוחפת, אבל זה היה הרגל קשה לשבור. אם אתה במצב דומה, הנה איך לבעוט התמכרות שלך בפייסבוק על iPhone שלך.

הסר את ההתקנה של האפליקציה

הצעד הראשון (וזה הולך דרך ארוכה בפני עצמו) היא למחוק את האפליקציה הרשמית פייסבוק מהטלפון שלך. אם ברצונך לגשת לפייסבוק, תוכל להשתמש באתר לנייד. זה עושה את זה קצת יותר מסובך לך לפתוח את פייסבוק ולהתחיל גלילה אוטומטית.

עבור הרבה אנשים, זה כל מה שצריך. זה צעד אחד קטן מספיק מספיק מכשול שהם רק להשתמש בפייסבוק כאשר הם רוצים. האתר הוא גם קצת לאט יותר מאשר באפליקציה, מה שהופך את החוויה אפילו פחות מתגמל. אם, כמוני, זה לא מספיק, ואז לקרוא על.

הגדרת מגבלת זמן מסך

ב- iOS 12, Apple הוסיפה את 'זמן מסך': תכונה שמחקרת כמה זמן אתה משתמש באפליקציות שונות. אתה יכול גם להשתמש בו כדי להגדיר מגבלות על כמה זמן אתה יכול להשקיע גם על מדיה חברתית כולה או פשוט באמצעות פייסבוק.

אם אתה רק רוצה להשקיע קצת פחות זמן בפייסבוק - וזה עובד גם עם היישום ואת אתר האינטרנט, אז אתה יכול להגדיר מגבלת זמן מסך. זמן מסך יתריע בפניך כאשר תתקרב לגבול שלך, לאחר שתפגע בו, תעצור אותך מפתיחת האפליקציה או מבקר באתר, אם כי אתה יכול לעקוף את זה רק על ידי הקשה על התעלם מגבלת התעלמות. אז, זה לא יכול לשבור את ההתמכרות שלך, אבל זה לפחות יגרום לך יותר מודעים כמה זמן אתה מבלה על זה.

להרוג את Newsfeed

השלב האחרון, אם אתה באמת רוצה לעצור את עצמך מפני גלילה ללא מחשבה באמצעות עדכון החדשות שלך, היא להסיר אותו לחלוטין. היישום ללא תשלום Feedless משתמשת בתכונות של חסימת תוכן של iOS כדי להסתיר את ניוזלטר לחלוטין מהאתר של פייסבוק. אתה עדיין יכול לכתוב סטטוסים, לבדוק הודעות, ולעשות כל דבר אחר: אתה פשוט לא יכול לגלול. (הערה: Feedless יכול גם לחסום את Instagram ו Twitter עדכונים ב Safari עבור $ 0.99 / month).

כדי להגדיר את זה, להוריד Feedless מ App Store. עבור אל הגדרות> Safari> חוסמי תוכן והפעל את Feedless.

כעת, כאשר אתה מבקר ב- Facebook ב- Safari, לא תראה פוסטים בעדכון החדשות. אם אתה רוצה, אתה יכול לבטל את זה, אבל זה אומר להיכנע.

שוברים כל התמכרות קשה, אחד פייסבוק הוא לא יוצא מן הכלל. באמצעות שילוב של האתר, זמן מסך, ו Feedless, הצלחתי לבעוט את הרגל. גם אתה יכול.