כיצד לאפשר תזכורות לפני השינה, התעוררות עדינה, ומעקב אחר שינה ב - iOS 10

אם יש לך בעיה בקביעות לישון לילה שלם, את התכונה Bedtime חדש ב- iOS 10 עשוי רק לעזור. הגדרת זמן להתעורר וכמה שעות שינה אתה צריך, ו- iOS מציעה תזכורות לפני השינה, אזעקות עדינות יותר, ומעקב בסיסי שינה דרך יישום בריאות.

כדי להתחיל בהגדרת שגרת השינה שלך, הפעל את האפליקציה 'שעון' והקש על הכרטיסייה החדשה 'זמן שינה'.

בפעם הראשונה שתגיע לכרטיסייה הזו, iOS ינחה אותך בכמה צעדים פשוטים להגדרת העניינים. תוכל גם להבחין כי כל האפליקציה שעון עכשיו מופיע במצב כהה. זה ממש ממש נחמד אם אתה כבר במיטה עם האורות החוצה רוצה לעשות כמה התאמות בלי לבהות במסך בהיר. זה אפילו יותר ידידותי לעין מאשר מצב לילה Shift, שבו אתה צריך גם להשתמש לחלוטין אם אתה רוצה להשתמש בטלפון שלך לקריאת לילה.

לחץ על הלחצן 'התחל בעבודה'.

הדבר הראשון שתעשה הוא להגדיר את הזמן שאתה צריך להתעורר. לעשות את זה ולאחר מכן הקש על "הבא".

לאחר מכן, ספר ל- iOS איזה ימים בשבוע אתה רוצה שתעיר את האזעקה. כברירת מחדל, כל הימים נבחרים, לכן פשוט הקש על הימים שבהם ברצונך לבטל את ההתראה. הקש על "הבא" כאשר אתה מוכן להמשיך הלאה.

כעת, קבע את מספר שעות השינה שברצונך לקבל בכל לילה ולאחר מכן הקש על 'הבא'. ואל תדאג, תוכל לשנות את כל זה מאוחר יותר אם תרצה.

iOS יספק לך תזכורת לפני השינה כל לילה בצורה של הודעה. בחר מתי ברצונך לקבל את ההודעה ולאחר מכן הקש על "הבא".

התכונה Bedtime כוללת מספר צלילים חדשים, כי הם קצת עדין מאשר צלילי אזעקה טיפוסי. צלילי האזעקה הישנים - וצלילים מותאמים אישית - זמינים אף הם, במקרה שאתה צריך עוד קצת oomph כדי לעורר אותך לישון שלך. הקש על כל צליל כדי לשמוע אותו פועל. בחר את הצליל הרצוי ולאחר מכן הקש על "הבא" כדי להמשיך הלאה.

זה כל מה שאתה צריך לעשות כדי להגדיר את שגרת השינה החדשה שלך. פשוט הקש על "שמור" כדי לחזור ללשונית "Bedtime" הראשית של אפליקציית השעון.

עכשיו, כאשר אתה חוזר לשונית "לפני השינה" תראה חיוג מראה את השינה שלך, זמן להתעורר, ואת מספר שעות שינה אתה יכול לצפות לקבל. כדי לשנות את השגרה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להחליק או את השינה או להתעורר סמלים סביב על החוגה. אתה תראה את מספר שעות שינה לשנות כפי שאתה עושה את זה. אתה יכול לשנות דברים אחרים על השגרה שלך על ידי הקשה על "אפשרויות" בפינה השמאלית העליונה.

המסך "אפשרויות לפני השינה" מאפשר לך לשנות את ימי השבוע שההתרעה פעילה, כאשר תזכורות השינה שלך יופסקו, וצליל ההשכמה שלך יתעורר. אתה יכול גם לשלוט על עוצמת הקול של השכמה שלך כאן. עוצמת הקול שהגדרת אינה תלויה בנפח הראשי או באמצעי אזעקה אחרים, והיא חלה רק על צליל ההתעוררות.

חזרה על "זמן השינה", אתה יכול גם לגלול למטה רק קצת כדי לראות מהירה, שבעה ימים ההיסטוריה של השינה שלך. ניתוח זה מסתמך על פעילות השינה המדווחת שלך וכיצד יש לך את שגרת השינה שלך להגדיר. זה לא ממש לעקוב אחר תנועות במהלך שינה את הדרך כמה גשש כושר לעשות, אבל זה עדיין מדד שימושי של כמה שינה אתה כבר מקבל. אם אתה רוצה לראות יותר מהיסטוריית השינה שלך, הקש על הקישור 'עוד היסטוריה'.

זה לוקח אותך אל יישום בריאות מלא, שבו אתה יכול לראות את היסטוריית השינה שלך לפי יום, שבוע, חודש, או אפילו שנה. רק שים לב כי אתה תהיה יציאה App השעון ואתה תקבל מכה עם רקע לבן מסנוור למדי צבעים בהירים המשמשים את היישום בריאות.

אמנם זה לא מתוחכם מאוד למעקב אחר השינה שלך, התכונה Bedtime עדיין נחמד עבור אנשים המשתמשים במכשירי iOS שלהם כשעון מעורר. גם אם לא אכפת לך יותר מדי על תזכורות לפני השינה, צלילי התעוררות העדינים החדשים, בקרת עוצמת הקול העצמית, היסטוריית השינה הבסיסית והמצב הכהה עבור אפליקציית השעון הם כולם תוספות בברכה.