כיצד השתמשתי טכנולוגיה להגיע בצורה הטובה ביותר של החיים שלי להציל את הבן שלי
בשנת 2013 שקלתי 210 פאונד. באוקטובר 2017 שקלתי 136 פאונד ותרמתי כליה לבני הצעיר, אקס. זה הסיפור שלנו.
כמו רוב האנשים, לא תמיד סבלתי מעודף משקל. אני בחור די קטן - מטר וחצי על 6 סנטימטרים בערך 150 קילו במשך הזמן הארוך ביותר - ובמשך שנים עבדתי במקום שבו ביליתי הרבה זמן על הרגליים. אבל כאשר העברתי קריירה לכתוב לפרנסתי, זה השתנה - הלכתי מהליכה שבעה או יותר מיילים כל יום בעבודה לשבת מאחורי מקלדת. לא חשבתי על זה אז, אבל הייתי צריך לשנות את אורח החיים שלי כתוצאה מכך.
התחלתי לכתוב במשרה מלאה באפריל 2011, אז זה היה נכון במעבר מחורף לאביב (בטקסס, בכל מקרה). כשמזג האוויר הקר חזר, הבינה בו הבנה עזה: אף אחד מבגדי מזג האוויר הקרים שלי לא התאים. השגתי לא מעט משקל בלי להבין את זה.
אני הכי גדול שלי (או קרוב מאוד) ובכל זאת, לא עשיתי שום דבר על אורח החיים הבלתי פעיל שלי או הרגלי אכילה - פשוט קניתי בגדים חדשים. בסופו של דבר, הגעתי למשקל המרבי של 210 פאונד. בשלב זה, ידעתי שאני צריך לעשות משהו, אז החלטתי לקבל פעיל. קניתי אופניים כי נהניתי לרכוב כילד, אבל זה לא הצליח טוב. זה פשוט לא היה כל כך כיף כמו שזכרתי את זה, אשר באופן רטרוספקטיבי עושה הרבה חוש - הייתי overweight להפליא ולא בכושר. בסופו של דבר אני בסופו של דבר למכור את האופניים ואת חוזר אורח החיים הקודם שלי לשבת על התחת שלי לאכול יותר מדי מזון.
ואז, קרוב לסוף 2013, החלטתי מספיק היה מספיק, וזה הזמן לשינוי אמיתי. בחודש אוגוסט, אני ואשתי הלכנו לחנות אופניים כדי להעיף מבט, ואני בסופו של דבר עוזב עם סירוס מיוחדים - הראשון שלי "אמיתי" אופניים משהו שבסופו של דבר לשנות את חיי לנצח. זה היה מתנת יום ההולדת של אשתי, שהיה כנראה נמאס לי כמו להיות עודף משקל כמו שהייתי (או אולי יותר).
ואז ו (בעצם) עכשיו. התחלה של הרזיה שלי מסע
Sirrus, אשר מן החיים המיוחדים של אופניים בסגנון היברידי בסגנון, היה האופניים הראשונים שהיו לי אי פעם כי לא בא מחנות הקופסה. לפני האופניים האלה, לא יכולתי לדמיין את ההוצאות 500 $ על אופניים, אבל אחרי שרכבתי אותו בפעם הראשונה, הבנתי את המהומה. הבנתי למה זה לעלות על אופניים בגודל מתאים, והבנתי כמה נעים נעים יותר. זה היה האופניים כי יש לי מתרגש רכיבה על אופניים.
זה לא התחיל בקלות, אם כי - חמישה קילומטר היה בערך המרחק המקסימלי שלי לפני שהרגשתי שאני גוססת. עשיתי זאת למרחקים קטנים יותר במשך כמה חודשים עם ירידה במשקל ללא משקל (אני חושב ששפלתי חמישה פאונד בערך במהלך החודשים הראשונים). התסכול זחל פנימה, ואני כמעט ויתרתי. במקום זאת, עשיתי קצת מחקר ולמדתי מה הייתי צריך להבין כל הזמן: דיאטה היא חלק מכריע של ירידה במשקל. להגיד את זה בקול רם עכשיו זה נראה כל כך טיפשי וברור, אבל אז חשבתי רק אם הייתי פעיל יותר הייתי מתחיל לאבד משקל. לא.
האופניים הראשונים שלי (טוב, כמבוגר). אז התחלתי לחקור ולקרוא על CICO (קלוריות ב, קלוריות החוצה), שהיא שיטה ניסו ואמיתית של ירידה במשקל עבור אנשים רבים. התכשיר הוא פשוט למדי: לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה לוקח, ואתה מתחיל לאבד משקל. בגלל גנטיקה, כמה אנשים לאבד מהר יותר, ואחרים המאבק יותר עם כאבי רעב ובעיות סוכר בדם, אך ללא בעיות רפואיות, שיטה זו צריכה לעבוד טוב עבור רוב האנשים. הורדתי את MyFitnessPal מ- Google Play והתחלתי לעקוב אחר צריכת שלי.
אני עוקב אחר צריכת הרגיל שלי במשך כמה שבועות (בלי לנסות לחתוך משהו) כדי לראות כמה אני אוכל ביום ממוצע. זה היה הרבה. MyFitnessPal מציע דרך פשוטה למדי להבין כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום לרדת במשקל בקצב מסוים (1 פאונד לשבוע, חצי פאונד בשבוע, וכו '). חיברתי את המספרים שלי להפסיד פאונד בשבוע והתחלתי את המסע.
העניין הוא, אני גם צריך דרך לעקוב אחר כמה קלוריות אני בוער על האופניים. זה עשוי לבוא כהפתעה, אבל זה לא קל כמו שזה נשמע. די הרבה כל יישום שם בחוץ, כי מסלולים פעילויות מראה קלוריות לשרוף משתמש אלגוריתמים קנייניים עם תוצאות שיכולים בפראות להשתנות, אפילו על פי כפול. בדקתי כל כך הרבה אפליקציות בימים הראשונים, אבל בסופו של דבר בסופו של דבר להתיישב עם Runtastic (אנדרואיד, iOS). זה נראה לספק מה שהנחתי היה מידע קלוריות ריאליסטי ביותר באותו זמן בהתחשב הניסיון שלי מוגבל עם סוג זה של דבר.
במשך השבועות הראשונים לא ירדתי במשקל, ואני נשארתי רעב כל הזמן. זה היה מרגיז, ואני רציתי לוותר יותר מפעם אחת, חשבתי שזה לא עובד." אבל נשארתי את המסלול, המשכתי לרכוב על האופניים שלי, וצפיתי בצריכה שלי. אחרי כשלושה שבועות החלו המספרים על הסולם לרדת, וברגע שהמשקל התחיל לרדת, הוא התחיל לרדת בקצב דרמטי. המשכתי לנסוע ולעקוב היטב לתוך השנה הבאה, לאבד למעלה מ 40 פאונד.
בסוף 2014, הייתי למטה עד 165. בזמן שהייתי למטה די הרבה, עדיין הייתי overweight מבחינה טכנית על פי BMI שלי (התחלתי ב "שמנים"). התקדמתי יפה, אבל עדיין היתה עבודה רבה.
ואז, העולם שלנו התנדנד.
חג המולד לזכור
בחודש דצמבר 2014, הבן הצעיר שלי אובחן עם Focal SEGAL Glomerulosclerosis (FSGS), מחלה נדירה אצל ילדים הגורמת לכשל בכליות.
כשבני הצעיר נולד בתחילת 2012, היה לו תג קטן על האוזן. זה עורר דאגות משום שהכליות והאוזניים נוצרות סביב הרחם באותו הזמן, כך שעיוות על אחד יכול להיות בעיות עבור האחר. הם עשו אולטרסאונד על הכליות, הכל נראה בסדר, ולא חשבנו על זה שוב.
הוא היה תמיד תינוק קטן, אבל מכיוון שאשתי ואני גם הן די קטנות, זה לא היה משהו שהטריד אותנו או את הרופאים שלו. בסביבות אמצע 2014, עם זאת, שמנו לב שהוא לא מקבל שום משקל משמעותי. בערך באותו זמן שמנו לב שעיניו נפוחות כל בוקר. החלטנו לקחת אותו לרופא.
בתחילה, דבר זה לא היה סיבה לדאגה. כמונו, הרופא חשד שהאלרגיות העונתיות היו הסיבה לעיניו הנפוחות. באשר לעלייה במשקל, הרופא הציע אלרגיה גלוטן יכול להיות הנושא והניח אותו על דיאטה ללא גלוטן. אחרי כמה שבועות זה נראה כאילו הוא עובד - הוא ארז כמה קילוגרמים!
מתברר שכולנו טעו.
בשבוע של חג המולד 2014, הבחור הקטן שלי יש שפעת. זו היתה הפעם הראשונה שהוא היה חולה, כפי שתמיד נקטנו את אמצעי הזהירות הדרושים כדי לשמור על בריאותו. ביום חג המולד הוא היה חולה מכדי אפילו לקום מהמיטה - הוא רק רצה לישון, אפילו כשפתחנו מתנות. באותו לילה, אשתי הבחינה כי רגליו נראו נפוחות. חיכינו ללילה לראות אם הוא טוב יותר בבוקר, אבל למחרת היה ברור שמשהו לא בסדר.
חג המולד, 2014. אשתי עשתה קצת מחקר על רגליים נפוחות ומצאה משהו שנקרא "תסמונת נפרוטית", שהוא מעין מונח שגור, כלומר, הכליות אינן פועלות כפי שהן צריכות. יש לנו עוד ארבעה ילדים ביחד (הצעירה שלנו היא היחידה שלנו ביחד), אז היא נשארה איתם בבית בזמן שלקחתי את הבן שלנו לחדר המיון.
לא היה אף אחד במחלקת המיון מאז שהיה יום אחרי חג המולד, כך שנראינו כמעט מיד. סיפרתי לרופא על הסימפטומים של Axe, והקפדתי להזכיר את התסמונת הנפרוטית (אשר באמת לא היה לי מושג מה אני באמת מציע באותו זמן) והוא עשה בדיקה ראשונית. בתוך דקות אחדות הוא הביט בי ואמר:
"אני צריך שתעשי משהו בשבילי. אני צריך להחזיר אותו למכוניתך ולנסוע לבית החולים לילדים [בדאלאס, טקסס]. אתה יכול לעשות את זה? אם לא, אני אקבל אמבולנס שייקח אותך. אין תשלום על הביקור הזה, ואתה צריך לקחת אותו עכשיו. "
וואו. מוחי התרוצץ. מה קרה? למה הדחיפות?
התקשרתי לאשתי, לקחנו את הילדים האחרים לבית של חמותי וקיבלתי את אקס לחדר המיון בבית החולים לילדים בדאלאס, טקסס (במרחק של 30 דקות נסיעה מהמקום שבו גרנו אז) 7:00 ב -26 בדצמבר. הוא היה רדום ונראה נורא. הם רצו כמה בדיקות, אבל כאשר הם ניסו לקחת דגימת שתן באמצעות קטטר ושלפוחית השתן שלו היה יבש לחלוטין, ידענו שמשהו לא בסדר.
בסביבות חצות באותו לילה, הם אמרו לנו הכליות שלו לא מתפקדים כראוי הודה לנו. בשעה 7:00 בבוקר למחרת בבוקר, הוא היה בניתוח כדי לקבל קטטר המודיאליזה. הוא היה בן שנתיים.
ה"משקל" שקיבל היה שימור נוזלי. העיניים הנפוחות היו הסימנים הראשונים לתסמונת נפרוטית. רגליים נפוחות נגרמו על ידי בצקת. הכליות שלו נכשלו חודשים, ולא היה לנו מושג - לרופא שלו לא היתה שום סיבה לחשוד שמשהו יכול להיות לא בסדר עם הכליות, כי למה? אי ספיקת כליות אצל ילדים היא נדירה ביותר.
תמונה זו צולמה כחמישה שבועות לפני שאובחן. שימו לב לעיניים הנפוחות. הנה החלק המפחיד האמיתי: הם אמרו לנו שאם היינו מחכים עוד יום אחד להביא אותו לחדר מיון, קרוב לוודאי שהוא לא היה חי. הוא היה כה קרוב למוות, ואנחנו היינו חסרי מושג לחלוטין. עצם המחשבה על כך פוגעת בי בבור הבטן באופן שאיני יכולה לנסח במילים.
האבחון ששינה הכל
פגשנו את הנפרולוג שלנו בבוקר לפני הניתוח, והוא הסביר מה קורה ומה לצפות. הוא אמר לנו כי אקס צריך להיות על דיאליזה כדי להסיר את הנוזלים העודפים מגופו - נוזל זה היה רעיל, אחרי הכל. מאחר שהכליות שלו לא פועלות כפי שהן צריכות, החומר שבדרך כלל מסונן דרך השתן היה דולף בחזרה לגופו. לתוך הדם שלו.
כמו כל הורה, אשתי ואני היינו מוטרדים. אבל הנפרולוג ניגש אלי ואמר משהו שלעולם לא אשכח כל עוד אני חי. הוא הניח את ידו על כתפי ואמר, "אני רוצה שתדעי שזאת לא הפעם הראשונה שאנחנו עוסקים בזה. אבל אני רוצה שתבין שאנחנו יודעים שזה שלך." אני עדיין לא יכולה לחשוב על זה בלי לקרוע. המילים האלה היו כה רבות בעיני, ועד היום זה כנראה הדבר המשמעותי ביותר שמישהו אמר לי אי-פעם.
Axe היה בניתוח במשך כמה שעות (אם הזיכרון משמש, כי כל מסגרת הזמן הוא סוג של טשטוש) והחל הטיפול הראשון שלו דיאליזה כמעט מיד לאחר מכן. הנוזל היה צריך להתחיל לרדת במהירות, אם כי זה היה חייב להיות תהליך הדרגתי.
קטטר המודיאליזה. זה היה קו מרכזי בלב. בתחילה היתה לו דיאליזה ארבע פעמים בשבוע, והיינו בבית החולים במשך שלושה שבועות. במהלך אותו זמן, הוא ביופסיה כליות נעשה כדי לאתר מה קורה ולברר אם זה כרוני או חריף. מחלות מסוימות, כמו דלקת בגרון, עלולות לגרום לכשל כלייתי חמור אצל ילדים, ולכן הן צריכות להיות דיאליזות לתקופה קצרה בלבד עד שהכליות יחזרו. בנקודה זו, זה היה התרחיש הטוב ביותר שלנו.
אבל זה לא המקרה שקיבלנו. כאשר התוצאות של הביופסיה חזרו, הן היו חד משמעיות: הן היו כרוניות. למרות שזה היה עדיין כמה ימים לפני שקיבלנו את האבחנה הרשמית (FSGS), כבר ידענו דבר אחד: היה לו מחלת סוף כליה (ESRD) והיה זקוק להשתלת כליה. בינתיים הוא יישאר בדיאליזה עד שיהיה גדול מספיק לניתוחי השתלות.
אחרי שבועיים של דיאליזה. הוא כבר נראה כמו ילד אחר! אחרי הביופסיה הוא השתין עוד פעם אחת, וזהו. במשך שלוש שנים הוא לא השתין והסתמך על דיאליזה כדי לשמור על מערכת נקייה. הוא נשאר על המודיאליזה במשך ארבעה חודשים, ולאחר מכן עברנו לדיאליזה צפקית, סוג של דיאליזה שהצלחנו לעשות בבית וקל הרבה יותר על גופים זעירים.
בזמן הכניסה הראשונה שלנו לבית החולים, הייתי בסביבות 165 פאונד. כאשר יצאנו בינואר 2015, הייתי למטה בערך 150 כי אני לא אוכל הרבה בגלל הלחץ, דיכאון, חרדה ... וכל רגש שלילי אחר אתה יכול לחוות. אבל בחודשים הבאים, אכלתי יותר מדי וקפצתי בחזרה עד 175 - גם הודות ללחץ. מצחיק איך זה עובד.
מקבל את הראש שלי בחזרה במשחק
זה לקח כמה חודשים כדי לקבל את הראש שלי בחזרה כדי לחדש את הירידה במשקל מטרות. אני לא יכול להגזים במחיר שלוקח על הגוף והנפש שיש לך ילד חולה כרונית - הדיכאון, האשמה, שברון הלב, הפחד מפני הלא ידוע - כל זה קשה כל כך לעבד. היינו כל כך מרוכזים בו, ואני לא חשבתי על המטרות הבריאותיות שלי בכלל.
אבל בסופו של דבר, התמקמנו ב"נורמלי חדש "- חיים על דיאליזה, גדוד הרפואה היומי, וטיפול בילד חולה כרונית. אחרי כמה חודשים ידעתי שהגיע הזמן להתמקד מחדש בבריאותי. אחרי הכל, איך יכולתי לעזור לו אם לא אוכל לעזור לעצמי?
הפעם אני משודרגת לאופניים חדשים - אופני כביש, "מתנה" לעצמי על שעמדתי במשקל הראשון שלי במשקל של 40 פאונד - והתחלתי להתאמן עם מדדים טובים יותר, כולל נתוני קצב הלב. התרחקתי משימוש באפליקציות כמו Runtastic כדי לעמוד בקצב פעילויות האופניים שלי ועברתי למוצרי רכיבה של Garmin - אדג '510 בנקודה זו.
אופני הדרך הראשונים שלי. מתמחה Roubaix. מצאתי את Garmin במעקב מדויק יותר קלוריות שרפו מכל דבר אחר, בעיקר בגלל המדדים של Garmin הם דינמיים. זה "לומד" את הגוף ואת רמות הפעילות, ואז מעריך את עומס העבודה שלך באמצעות שילוב של גיל, קצב הלב, ונתונים השטח. זה חכם כמו קרוב מדויק כפי שאתה יכול לקבל ללא מערכת הרבה יותר יקר. (ובאמת, את עלות הרכישה של רק עובר Garmin לבד הוא יקר מספיק.)
זה בערך בזמן שבו יש לי יותר רציני מאשר קודם לכן על ירידה במשקל. התחלתי להשתמש MyFitnessPal כדי לעקוב אחר קלוריות שוב והוסיף Runtastic מאזניים בקנה מידה לעקוב אחר המשקל שלי ואת מדדי הגוף אחרים. יש כמה שאלות לגבי מידת הדיוק של סוגי משקל הגוף, כאשר מדובר על פרטים ספציפיים כמו אחוז השומן בגוף, אבל בעקביות הניסיון שלי עולה על הדיוק - אם אתה עוקב אחר אותו מוצר ועם אותם ערכים בכל יום, התוצאות יבואו בעקבותיו.
זה המקום שבו החלה הטכנולוגיה לשחק הרבה יותר משמעותי רול לירידה במשקל שלי. מנקודה זו ואילך, הרזיה שלי היה מונע על ידי טק, עם גאדג 'טים חדשים הוסיף להיות חלק בלתי נפרד של איך אני לעקוב, הרכבת, ואפילו לחיות. שלישיה של MyFitnessPal, את Garmin Edge 510, ו Runtastic מאזניים קנה המידה עזר לי לרדת במשקל המטרה שלי של 155 £ - הפסד של 20 פאונד על השנה ו 55 £ הכולל - שבו נשארתי עד סוף 2015.
בשנת 2016 יש לי שאננות עם השגרה שלי, כפי שאני רכוב למעלה של 500 ק"מ בחודש על האופניים. הנחתי שבגלל משך הזמן שאני מוציא על האופניים, אוכל לאכול מה שרציתי. טעיתי. הוספתי סביב 10 פאונד בשנת 2016, לשים אותי בחזרה עד 165 בחזרה למשקל לא בריא. (אם כי אפילו ב 155, BMI מעמיד אותי בקושי לתוך הקטגוריה "עודף משקל").
הבחור שלי בתחילת שנת 2016. אתה יכול לראות קטטר PD שלו בצד שמאל ו- G-Tube בצד ימין. סוג של אירוניה, רוב 2016 היה בילה מנסה לעזור Axe במשקל. הכליות לעשות הרבה יותר מאשר לסנן את הרעלים, וילדים עם אי ספיקת כליות לא לגדול כמו עמיתיהם לעשות. שלב את זה עם העובדה כי דיאליזה קשה מאוד על הגוף ומסיר את כל הרצון לאכול, וכן, זה מתכון שעושה את זה קשה מאוד עבור כל ילד במצב זה כדי לעלות במשקל.
אבל נשארנו כמובן, עושה כל מה שביכולתנו כדי להעלות אותו למשקל ההשתלה (16 ק"ג). בסוף שנת 2016, ידענו כי 2017 תהיה השנה להשתלה.
אשתי ואני החלטנו מוקדם כי אני יהיה הראשון בתור לתרומה אפשרית. עם 2017 השנה זה היה סוף סוף הולך לקרות, אני צריך לקבל את הגוף מוכן לא רק לתרום אלא גם להקפיץ בחזרה מניתוח. בעוד אני בילה בעיקר על טייס אוטומטי, 2017 היה הזמן לחזור לעבודה.
באמצעות טק כדי לקבל את הטוב ביותר צורה של החיים שלי
ב -1 בינואר 2017 אני שיפץ באופן דרמטי את הדיאטה שלי. שוב התחלתי להשתמש MFP דתי. חתכתי את כל המשקאות מלבד מים וקפה - רציתי שהכליות שלי יהיו נקיות ככל הניתן לתרומה. עקבתי אחר צריכת המים שלי. איכפת לי יותר מאי-פעם. בעוד אני איבד בעבר 55 £, אני מרגיש כמו הרווחים הבריאותיים הגדולים ביותר שלי הגיע בשנת 2017.
הבחור שלי ואני בתחילת 2017. הוספתי מד צריכת חשמל לאופנוע שהייתי בו בזמן, שהוא הדרך המדויקת ביותר לעקוב אחר קלוריות שנשרפו. מד צריכת חשמל משתמשים במדידת זנים כדי לחשב כמה כוח נמדד בוואטים - אתם מכניסים פיזית לדוושות. ואט אחד שווה קלוריה אחת, אז אתה יודע בדיוק כמה אתה לשרוף על כל נסיעה נתון בדייקנות מרבית.
אבל זה היה רק קצה הקרחון בשבילי. אני גם הרים מאמן אופניים - כלי המאפשר לך לרכוב על אופניים שלך בתוך הבית - ולאחר זמן קצר לאחר שמצא תוכנית בשם TrainerRoad להשתמש בו. אם הייתי צריך לבחור דבר אחד שעזר לי להשיג את מטרות הכושר שלי יותר מכל דבר אחר, זה יהיה TrainerRoad.
המאמן הנוכחי שלי, וואקר קיקר סנאפ. הנה הדבר עם רכיבה מקורה: זה סוג של מבאס. להיות בחוץ על האופניים הוא אחד הדברים הכי טובים על רכיבה על אופניים, ואת הניואנסים של הכביש לשמור על דברים מעניינים. בתוך הבית, אתה מסתובב. זה משעמם, וקשה להישאר מוטיבציה. שלושים דקות מרגישות כמו סיגריה ארוכה בטירוף על מאמן. אבל TrainerRoad שינה את זה, בשבילי לפחות.
הוא משתמש אימון מרובע מובנה כדי לסייע לרוכבים לקבל צורה טובה יותר - זה עוזר להם להגיע מהר יותר. רוב משתמשי TrainerRoad להשתמש בו כחלק מתוכנית אימון כדי לקבל מהר יותר עבור מרוצי, אבל היה לי הרבה יותר גדול המטרה בראש - רציתי לשפוך משקל ולהיות בצורה הטובה ביותר של החיים שלי להשתלה. TrainerRoad עזר לי בדרכים רבות יותר מאשר פיזית.
שישה שבועות עם TrainerRoad הצמיד אותי לרוכב חזק יותר שלוש שנים של רכיבה עקבית בחוץ. זה היה בעיקר בגלל הרווחים הפיזיים, אבל היה כאן אלמנט שלא ציפיתי לו: השינוי הנפשי. עם TrainerRoad, אתה נאלץ להמשיך כאשר אתה חושב שאתה לא יכול. זה הראה לי כמה עמוק אני יכול ללכת - כמה עמוק מערת הכאב שלי באמת. כשהייתי בדרך כלל נסוג החוצה, הראה לי TrainerRoad שאני יכול לדחוף ולהמשיך הלאה רחוק מעבר למה שציפיתי לו.
האופניים הנוכחי שלי, Cannndale CAD12 דיסק, על המאמן. שבירת המחסום הנפשי הזה פירושה היה לי הרבה יותר מאשר רק לרכוב על אופניים - זה הראה לי כמה אני יכול להתמודד. בני היה המוטיבציה שלי, ובכל פעם שרציתי לחזור, חשבתי עליו. חשבתי על כל מה שעבר עליו, עד כמה הוא נאבק בכל יום ויום רק כדי להיות נורמלי. התגובה הרגשית לכך היתה כל מה שהייתי צריכה כדי לעבור את האימונים הקשים ביותר, ומאמן הרכבת עזר לי לחפור עמוק כדי למצוא את זה. עכשיו אני מחיל את זה סוג של "לחפור עמוק" מנטליות כדי כל כך הרבה היבטים אחרים של החיים שלי.
התחלתי להשתמש ב- TrainerRoad עם מאמן "מסורתי", אך עד מהרה שדרגתי למאמן חכם - אחד שהתוכנה יכולה לשלוט בו מרחוק. זה עוד הכריח אותי להחזיק את המרווחים שלי על הכוח שנקבע; אפילו כשירדתי, לא יכולתי. זה דחף את הכושר שלי לרמות שלא הייתי מגיע בעצמי.
השתמשתי כי להתחזק על האופניים, לקבל צורה כללית טובה יותר, ולהמשיך לרדת במשקל. עשיתי את כל זה תוך כדי לעבור את המבחנים הדרושים כדי להיות תורם (ולהאמין לי, היו כל כך הרבה בדיקות). מילאתי את הבקשה להשתלת תורמים חיים ב -3 במרץ 2017. התחלתי בדיקות תאימות ב -13 באפריל.
ב -22 באוגוסט אושרתי להיות התורם שלו.
ב -9 באוקטובר, 2017 עברתי דרך הדלתות של UT דרום-מערבית בדאלאס, טקסס ב -160 ק"ג - 74 פאונד קלים יותר מהמשקל ההתחלתי שלי ב -2013 ו -29 פאונד מתחילת 2017 - לתרום כליה לחמישה בן זקן. זה אנחנו יום לאחר ההשתלה, 10 באוקטובר 2017.
הייתי רק בבית חולים ללילה אחד. הוא היה במשך 11 ימים כשהם התאימו את התרופות ולוודא שהכליה לא דחתה. זה היה שיא הקיום שלי; את הנקודה הגבוהה ביותר שהייתי אי פעם היה צפוי להיות אי פעם. ולא יכולתי לעשות את זה בלי טכנולוגיה.
עובדה משעשעת: הם הוציאו את הכליה שלי ב- UT דרום-מערב בדאלאס, אבל עשו את ההשתלה על בני במרכז הרפואי לילדים במרחק קילומטר מהכביש. היו שם שני מנתחים, אחד עובד עלי ואחד עליו. הניתוח שלי התחיל כשעה לפניו, ושתי צוותי הניתוח היו בקשר זה עם זה כל הזמן. כשהמנתח שלי סיים את הסרת הכליה שלי, היה זה של אקס. לאחר שהכליות שלי היו בחוץ, המנתח שלי הלך לבית החולים לילדים לקשר הסופי של הכליה בבני!
מאז ההשתלה, שנינו כבר עושה טוב במיוחד. הרופאים והמנתחים אמרו שההתאוששות שלו תהיה הרבה יותר מהירה משלי - הגוף שלו צובר משהו שחסר לו ונזקק לו, בעוד שלי מפסיד משהו שהיה לו תמיד.
לנו את יום ההשתלה, לאחר הניתוח
זה גם לא יכול היה להיות נכון יותר: בתוך שלושה שבועות הוא קפץ מהקירות כמו ילד רגיל בן חמש, צריך להיות, בזמן שאני עדיין שוכב על הספה ונאבק לקום. זה היה כל כך חשוב לי סוף סוף לקחת את הנטל של הנטל על שינוי - אחרי שראיתי אותו המאבק עם המחלה שלו במשך שנים, ואני מקווה שאני יכול לתפוס את מקומו, היה לי סוף סוף את ההזדמנות.
הטכנולוגיה ששינתה את חיי בני - ו
זה הסיפור שלנו, ויש טק מפוזר בכל זה. אבל עבור אלה המעוניינים בכל מה שהשתמשתי בו במשך השנים, חשבתי שאולי יהיה זה מועיל למשוך את כל זה יחד לתוך רשימה קלה לקריאה. אז הנה זה.
יישומים ותוכנה
- MyFitnessPal (Android, iOS): עקוב אחר קלוריות ומאקרו, זמין עבור iOS ו- Android. כלי רב ערך עבור כל מי הוא מחפש לאבד או לעלות במשקל, או פשוט בדרך כלל רוצה להגיע בכושר טוב יותר.
- Runtastic Pro (Android, iOS): מסלול רץ, פעילויות רכיבה ועוד. זמין עבור iOS ו- Android.
- שטראווה (Android, iOS): זהו תקן דה פקטו עבור רצים ורוכבי אופניים - זה כמו רשת חברתית לספורטאים. לעקוב אחר פעילויות ועוד עם ערכים עמוקים ונתונים פנטסטיים. זמין עבור iOS ו- Android.
- מאמן: תוכנה עבור מאמנים אופניים מקורה שישנה את חייך. זמין עבור iOS, Android, Mac ו- Windows.
אופניים וגאדג'טים
השלבים שלי בצד שמאל כננת זרוע כוח מטר. - אופניים: אמנם ניתן לטעון כי אין שום דבר "טק" על אופניים, אני חושב שזה זכאי מבוסס אך ורק על כמה מחקר וייצור מתקדמים מתקיים על אופניים מודרניים. כשמדובר האופניים שלי, יש לי שני: Cannndale CADX עבור החצץ 2016, ו Cannondale 2016 CAD12 דיסק עבור הכביש.
- גארמין אדג ': התחלתי עם אדג '510, אבל מאוחר יותר לשדרג ל 520. אלה מחשבי אופניים מתקדמים ביותר הם חלק מהטובים בשוק. זה היה המוצר הראשון שלקח את האופניים שלי לשלב הבא.
- Runtastic מאזניים (לא עוד בהפקה): זה בקנה מידה חכם מסנכרן עם הטלפון שלי (אם כי היו לי בעיות רבות עם תכונה זו במהלך החודשים האחרונים), אז אני יכול לשמור על קשר עם משקל הגוף שלי אחוז שומן. זה היה בקנה מידה גדול עם השנים, אבל זה יכול להיות זמן לשדרוג. אני מחפש להחליף את מאזניים שלי עם גוף נוקיה +, אשר מגיע מומלץ על ידי החבר 'ה ב TrainerRoad. אם אתה מחפש קנה מידה דומה, זה יהיה הראשון ברשימה שלי של אפשרויות לבדוק.
- Kickr הצמד חכם מאמן: המאמן הראשון שלי היה Kurt Kinetic Road Machine, שהוא אחד מאמני הנוזל הטובים ביותר בשוק. אבל Kickr הצמד לוקח את זה לשלב הבא. אם אתה כבר שוקל מאמן מקורה, כתבתי מדריך על בחירת אחד הטובים ביותר.
- שלבי כוח מטר: בעוד שלי Garmin Edge 510 ביסודו שינתה איך אני מחזור, שלי מטר השלבים כוח לקח את האימונים שלי עד חריץ. זה יקר לקנות, אבל אני לא מוכן לרכוב ללא מד כוח עכשיו.
לא לכל אחד יש תורם חי הזמין להם, ואלפי אנשים מתים מדי שנה מחכים בתרומת איברים. אם עדיין לא, אני מפציר בך להירשם לתורם איברים. זה לוקח רק כמה דקות ויכול להציל חיים.
אני רוצה להודות אישית לכל אחד מכם על שקראתם את זה ברצינות, מעומק לבי. זה היה ללא ספק הדבר הקשה ביותר שכתבתי אי פעם. לחיות מחדש את כל הזיכרונות מן האבחון הראשוני שלנו - דברים שלא חשבתי עליהם בעוד כמה שנים - היה קשה. הכאב והדמעות שהגיעו יחד עם היצירה הזאת היו דברים שלא ציפיתי כשהתחלתי לכתוב, אז אני באמת מעריך את העובדה שאתה לוקח את הזמן שלך כדי לחיות את זה איתי.
יום האב 2018
