קבל צורה עבור הקיץ עם Apps smartphone ו
עם כניסתו של שמש הקיץ רק מתחיל להציץ החוצה, הגיע הזמן להעיף את נעלי הריצה האלה ולעבוד זיעה. זה המדריך שלנו לכל היישומים ואת הילוך שאנחנו אוהבים לאבד קילוגרמים עם.
אמנם אנו עדיין עשויים להיות במרחק של ירידה במשקל ירידה התרופה כולם חיכו, בינתיים טלפונים חכמים שלנו מציעים תריסר כלים שונים וטכניקות שיעזרו לך לקבל מוטיבציה בבוקר, לשמור על הקלוריות למטה, לדחוף אותך אל הגבולות שלך בפעם הבאה קילומטר אחר לא מרגיש כמו מספיק.
Google כושר / אפל בריאות
בכוחות עצמם, הן iPhone 6 ו Samsung Galaxy 5 הם מעקבים כושר גדול, מסוגל להיכנס כל דבר, החל כמות צעדים שאתה לוקח בכל יום את קצב פעימת הלב שלך הודות מובנית חיישנים על הגב. על ידי שימוש בנתונים שנאספו ממצב תאוצה פנימי, חיישן GPS ונתוני מיפוי, ההתאמה של Google ו- Health של אפל צריכה להיות התחנה הראשונה שתבצע והחשבון שתגדיר כשהגיע הזמן להגיע ברצינות להשגת צורה.
כל טלפון חכם מגיע עם עצמו בנוי App נועד לעזור לך לשמור תיעוד זהיר של כל התרגיל שלך ביום נתון או בשבוע, כמו גם שורה ארוכה של הנחיות תזונתיים אימון שיכול לעזור לך לשמור על צריכת שלך לבדוק. שני האפליקציות הביתיות תואמות באופן מלא לרבים מהיישומים היקפיים ואפליקציות הדיאטות שהוזכרו בהמשך, והן יכולות לשמש כרכז מרכזי עבור לוח הזמנים שלך להפחתת משקל .
7 דקות אמון
בהתבסס על מודל מדעי מוכח עבור פעילות גופנית, את 7 דקות אימון Workout עבור iOS ו- Android היא הדרך הטובה ביותר לקבל את הלב שלך שאיבה כאשר שאר היום שלך מלא עם לוח זמנים בקושי מאפשר לרגע לנשום, שלא לדבר על קופץ למטה עבור כמה pushups.
היישום החופשי שובר את האמנות של שבירת תאי שומן לתוך מערך regimented קל ללמוד תרגילים, אשר רבים מהם ניתן לעשות רק עם קצת מקום עומד פנוי ליד השולחן שלך בעבודה או מהבית. כל אחד מהם מחולק לקבוצות שונות בהתאם לסוג ההתקדמות שאתה מקווה להשיג, בין אם הוא משיל קצת משקל חורף נוסף, בונה שרירים או מגדיל את הגמישות באמצעות אוסף של תנוחות יוגה שונות.
אימון 7 דקות הוא מתאים מאוד עבור החברה שלנו go-go ו ADD נטיות, לסחוט את כל מה שאנחנו שונאים על חדר הכושר לתוך לוח זמנים, כי כל קדחתני ביותר של אורח חיים יכול למצוא זמן כדי להתאים.
FitBit להגמיש
עבור כל מי יכול להיות זהיר של הרעיון של ירידה של למעלה מ 400 $ על כושר לביש, הבנים ב FitBit יש פשרה מושלמת. את $ 99 להגמיש הוא היקפי עבור אנשים, מצויד לפקח על הלב, צעד צעד, ואפילו גשש לישון זה משפיע על כמה פעמים אתה זורק ולהפוך במהלך הלילה.
זה שימושי במיוחד עבור כל מי מוצא את עצמם מתעורר עייף בבוקר למרות שהם כבר gotten מלא שמונה, ומסייע לך לנתח לא רק כמה קלוריות לקבל נשרף במהלך היום, אבל גם כמה יעיל ההתאוששות שלך במהלך את מעמקי מושב השינה לאחר מכן.
FitBit מגיע בשלושה דגמים שונים; את Flex, Surge, ו תשלום, אשר תקבע לך בחזרה 79 $, 129 $, ו $ 249, בהתאמה.
רונטקסט
אנו יודעים: אפליקציות העוקבות אחר התקדמות הריצה, מפת הדרכים שלך, ושומרים על היומן של הקלוריות שנשרפות, הן די הרבה תריסר בנקודה זו.
איפה Runtastic שונה משאר (מלבד ההכרזה השותפות האחרונה שלה עם אפל Watch), היא קבוצה ייחודית של סיפורים חוויות אודיו מוטיבציה שנועדו להסיע אותך לעולם אחר שבו לרוץ על החיים שלך מתוך חפיסת זומבים פרוע הוא רק עוד חלק מהריצה בבוקר.
ריצה סביב השכונה עם אוכלי בשר על הזנב שלך היא רק אחת אפשרויות רבות, אם כי, עם נסיעות לאוסטריה, היער, ואפילו בריחה אלקטרז נועד להביא לך לזוז יותר ממה שחשבת אפשרי.
הגרסה הבסיסית של Runtastic זמין ב- iOS ו- Android ללא תשלום, בעוד הסיפורים ניתן לרכוש בנפרד עבור $ 0.99 פופ.
Watch Apple
זה עלול להיות יקר, זה עלול להיות מסוחרר, ואתה עלול להמתין מאחורי מיליון פלוס אנשים לפני שאתה מקבל את הידיים על אחד, אבל אין להכחיש כי אפל Watch הוא היקפי גדול עבור כל מי שמחפש לשפוך זוג פאונד לפני ההיפוך.
באופן ספציפי, אנחנו מדברים על גרסה ספורט, אשר ב $ 350 הבסיס הוא הזול ביותר מבין ארבעת הדגמים הולך למכירה מאוחר יותר החודש. השעון יקשר בצורה חלקה עם Bevy של אפליקציות שונות (כמה מהן מוזכרות כאן), כולל יישום הבריאות של החברה זמין ב- iOS 8.0 ומעלה.
מצפה המשלוח הראשון של אפל שעונים להכות לבנים ו-טיט חנויות ב -24 באפריל, עם הזמנות מראש עושה את דרכם מחוץ לקו המפעל על מפרק כף היד איפשהו סביב סוף הזנב של מאי.
MyFitnessPal
רוצה לעוף על עוגיות, אבל הם לא בטוחים כמה גרם של שומן אתה כבר הניח מאז ארוחת הבוקר? כמו כל דבר אחר פחות או יותר בימים אלה - יש אפליקציה בשביל זה.
MyFitnessPal הוא שירות מעקב ארוחה המאפשר לך לשלוט בקפידה כמה קלוריות אתם אוכלים בכל ישיבה, מושך ממאגר נתונים מאסיבי קהל לתת לך readout מדויק בדיוק כמה רע אתה עומד להיות בפעם הבאה שאתה שואל עבור פרוסה נוספת של עוגת מזון של שועל שוקולד כפול.
היישום כולל גם קל לשימוש סורק ברקוד אשר יכול לסנכרן באופן אוטומטי את כל המאכלים ארוז עם היומון היומי שלך, מה שהופך אותו סינץ 'כדי לפקח בקפידה בדיוק את רמת הפחמימות, החלבון, ונתרן אתה לוקח למטה במהלך כל חג נתון.
כמו Runtastic, MyFitnessPal מסנכרן עם רבים של הציוד היקפי החיצוני הפופולרי ביותר כדי לסייע במעקב אחר הנתונים הסטטיסטיים שלך, כולל FitBit, PEAR, ו Wahoo של TICKR.
דש
אם היית אחד ממיליוני האנשים שראו את הסרט שלה בשנת 2013, אתה כנראה היה רק מחשבה אחת על דעתך לאחר שעזב את התיאטרון: איפה אני יכול לקבל אחד מאותם אוזניים מתוק?
קטן ו צנוע, אחד הגדולים של takequays מ Spike Jonze זה לא כל כך sci-Fi סיפור אהבה היה הרצון של הציבור על האוזנייה כי היה אלחוטי, מסוגנן, והוא יכול לשלוט על הטלפונים שלנו לחלוטין באמצעות פקודות קוליות.
ואף על פי מערכת ההפעלה חכם כמו מחניק כמו סקרלט יוהנסן עדיין יכול להיות דרכים off, את הטכנולוגיה מאחורי האינטראקציה שלה עם הדמות הראשית זמין להזמין מראש היום בצורה של דאש. דאש הוא זוג אוזניות מאופשרות Bluetooth אשר יכול לעשות הכל החל משיחות שיחות כדי לעקוב אחר פעימת הלב שלך, ואת כל דבר אחר פחות או יותר אתה יכול לחשוב על בין.
תכונות של דש כוללים מאמן אודיו אישית אשר עוקב את vitals ואת התנועה באמצעות GPS כדי להתאים אישית את אמון מושלם, כרטיס המשולב 4GB אחסון להחזיק את השירים האהובים עליך, ואפילו חיישנים בזמן אמת אשר לעקוב אחר הרעש סביבך ולשלוח התראה עבור כל סכנה העלולה להתקרב בצורה של מכוניות או משאיות חולפות.
דאש עדיין בהזמנה מראש לעת עתה ($ 299), אבל החברה אומרת שאנחנו יכולים לצפות שזה יתחיל משלוח מתישהו בחודש מאי השנה.
לעטוף
למרות שאף פעם אין תשובה קלה למשוואה של ההרזיה למטה, תודה gurus כושר מפתחי App מוכנים לעשות את התהליך פשוט קצת יותר.
בין אם אתה עסוק מדי כדי לקבל את פעימת הלב שלך או רק רוצה לשפוך כמה קילוגרמים כדי לסחוט לתוך בגד ים, הטלפון החכם שלך הוא שם כדי לעזור לך להגיע בכושר לפני השמש החוצה את החולצה מקבל חשוף.
תמונה קרדיטים: סמסונג מחר / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, אפל, MyFitnessPal, בראגי
