8 Quick-Fixes כדי לשפר את היצירתיות שלך באופן מיידי

בעל הבלוק של הסופר המפחיד או הבלוק של המעצב? לא יכול לבוא עם רעיון גאוני עבור פרוייקט החברה שלך? מה אם אני אומר לך שיש כמה דרכים לשפר את היצירתיות שלך בכל פעם שאתה קצר זה? בניגוד לאמונה הרווחת, המוח שלך יכול להיות גדל לחשוב יותר יצירתי בכל עת שאתה צריך את זה.

טיפים אלה נחשבים מהיר תיקונים ולא פתרונות קבע עבור שיפורים ארוכי טווח ברמת היצירתיות שלך. הכוונה שלי כאן היא להבטיח לך שיש תמיד דברים שאתה יכול לנסות לעשות את עצמך חדשני יותר, יצירתי יותר ו שופע רעיונות.

אם אתה מחפש דרכים נוספות להפעלת היצירתיות בתוכך, בדוק:

• 7 דרכים להגדיל את היצירתיות שלך
• 6 דרכים לשחרר את היצירתיות במקום העבודה
• כיצד לרתום את היצירתיות הפנימית
• 10 דרכים להישאר יצירתי תוך כדי עבודה מהבית
• 20 דברים כדי לחדש את הרעיון שלך Vault (כאשר אתה מפעיל את הרעיונות)
• Brainstorming טיפים וטכניקות עבור פרילנסרים

1. מעבר מחוץ לתיבה

כאשר מתמודדים עם בעיה שלא ניתן לפתור, אנחנו בדרך כלל להשתמש בכוח הזרוע, ו "לפצח את הראש שלנו" על זה במשך שעות או אפילו ימים. בסופו של דבר, אנחנו יודעים שלא נקבל שום דבר קונסטרוקטיבי מהתרגיל, ואז שינוי בפרספקטיבה נדרש.

זה כאשר אנחנו צריכים ליצור מרחק פסיכולוגי, על פי תורת הרמה (CLT). בעיקרון, אנחנו נותנים לדמיון שלנו להשתולל ו לאמץ רמה מופשטת של חשיבה. סיינטיפיק אמריקן מציע שנוכל לשנות את הדרך בה אנו חושבים על בעיה לוקח את הפרספקטיבה כאדם אחר.

אנחנו יכולים לעשות זאת על ידי חשיבה על הנושא מזוויות שונות, כגון תשאול עד כמה הבעיה תהיה שונה אם היא מתרחשת בעתיד במקום עכשיו, מקבל דעות ונקודות מבט ממישהו אחר, או נסיעה למקום לא מוכר לחשוב על בעיה. בעיקרו של דבר, אתה צריך לעבור מחוץ לקופסה, לפני שתוכל לחשוב מחוץ לקופסה.

2. ינקי שרבוט

במובן מסוים, שרבוט הוא צורה של נקודת מבט חדשה - זה של ההיבט החזותי-מרחבי. כאשר אנחנו פשוט לא יכול לבוא עם כל הרעיונות הטריים, לתת המוח שלנו לנדוד באמצעות ציורים אקראיים מאפשרים לנו לנצל את החלק התת מודע של המוח שלנו אשר בדרך כלל אין לנו גישה ישירה. מה זה מתרגם הוא הדור של רעיונות שאנחנו לעולם לא יכולים במודע חשוב על.

מחקרים הראו גם את זה רישומים ושרבוט עוזר לנו להבין דברים טוב יותר. הבנת הבעיה טוב יותר מאפשרת לנו לצאת עם פתרונות טובים יותר ויצירתיים יותר. מבחינה זו, מציירים את הדימויים כדי לשפר את הריכוז והזיכרון על ידי פסיכולוגים קוגניטיביים.

אמנם לא היינו מציירים בדרך כלל בהרצאה או בפגישה, אבל יש הרבה דמויות בולטות שמציירות הגדרות כאלה, כולל נשיאים לשעבר תומאס ג'פרסון, רונלד רייגן וביל קלינטון. לפרטים נוספים על ההטבות של doodling, לבדוק את זה תובנה 5 דקות TED לדבר על ידי סוני בראון, מחבר אחד GameStorming: A Playbook עבור פורעי חוקים, Innovators ו Changemakers.

3. מדיטציה כדי לרוקן את דעתך

איך אתה הולך לבוא עם רעיונות חדשניים אם המוח שלך מלא מחשבות על כל דבר אחר, אבל את המשימה בהישג יד? מחשבות אלה לאכול את היצירתיות שלך כי הם לקחת את כושר גופני נפשי, טיוח אתה מוסחת ו עייף. זו הסיבה שאתה צריך de-clutter את דעתך הראשון לפני העוסקים בכל משימה, במיוחד כאשר זה כרוך קצת ברמה מופשטת של חשיבה.

אתה יכול להגדיר את דעתך במצב הנכון עם מדיטציה. מתברר שיש 2 צורות עיקריות של מדיטציה:

• תשומת לב ממוקדת מדיטציה - שבו אתה מתמקד מחשבה או אובייקט מסוים
• ניטור פתוח מדיטציה - מאפשרת לאדם להיות פתוח לכל מחשבות או רגשות שחווים ללא התמקדות בגוף אחד

רק מדיטציה של ניטור פתוח נמצאה כדי לשפר את החשיבה המסתעפת, או במילים אחרות, לשפר את היצירתיות. כדי לעסוק במדיטציה של ניטור פתוח, זה פשוט כמו להיות מודע לסביבה שלך ולשים לב כל מחשבות אקראיות ותחושות לבוא וללכת. זה תשומת לב במקרה הטוב, שמירה על עמדה לא שיפוטית על כל מה שקורה.

כמובן, אומר שזה פשוט לא עושה את זה כל כך. זה לוקח כמות מסוימת של תרגול כדי להשיג את ההשפעה החיובית של מדיטציה על יצירתיות.

4. כל עבודה ולא לשחק

כמבוגרים, לעתים קרובות אנו לקשר את מעשה של משחק כמו משהו "ילד כמו" ו "פרודוקטיבי". אנו שוכחים שכאשר אנו משחקים, אנחנו למעשה פותחת את עצמנו לעולם של אפשרויות ו צחצוח היצירתיות שלנו כפי שאנו לחקור את תחומי הפנטזיה. יש מספר גדל והולך של מחקרים המרמז כי משחק וידאו משפר יצירתיות, קבלת החלטות ותפיסה.

אבל כמובן, משחק אינו מוגבל משחקי וידאו. אנחנו יכולים לעסוק בספורט האהוב שלנו להזיע אותו, לשחק כלי נגינה, לשחק לתפוס עם הכלב, להסתובב על החוף, וכו 'אנחנו פשוט צריכים לעשות משהו כיפי יהיה קח את דעתנו מהעבודה לרגע.

עד שאנחנו חוזרים לראש מה זה אנחנו עובדים על, אנחנו נהיה פחות מוגבלים על ידי חשיבה נוקשה וגם משוחררים יותר מהמתח זה מטריד אותנו. המוח שלנו יהיה יותר נוטה לחקור רעיונות חדשים שמעולם לא חשבנו כי הוא אימץ את הלך הרוח "שובב". בנוסף, את מצב רוח מהנה וחיובית "לשחק" נותן לנו נהדר עבור יצירתיות להגדיר.

5. יחס חיובי יחול

היא מבוססת היטב בתחום הפסיכולוגיה החיובית שרגשות חיוביים מעודדים את האדם להיות הרפתקני יותר, והוא משפר את החשיבה היצירתית. פסיכולוגים מבוססים על השפעה זו על תיאוריית הרחבת והבניה, מה שמראה שכאשר אנו להרגיש מאושר, שמחה או עניין, אנחנו נהיה יותר מוכן לחקור ולנסות דברים חדשים. הרגשה טובה הופכת אותנו לגמישים יותר בחשיבה שלנו, שמתרגמת ליצירתיות.

לאחר שבילה שעות על פרויקט ללא רעיון חדשני אחד, יהיה קשה לשמור על מצב רוח טוב. זה המקום שבו מעגל קסמים נכנס. אנחנו נעשים אומללים יותר כאשר אנחנו לא יכולים לבוא עם משהו יצירתי, זה מעמיד אותנו במצב רוח שלילי אשר עושה את זה אפילו יותר קשה לנו להיות יצירתיים. הדרך הטובה ביותר היא לקחת את כל השליליות שלנו ולהפוך אותו לחיוב.

לעסוק בפעילויות שובבות, לראות משהו מצחיק ב- YouTube, לדמיין חופשה אידיאלי שבו אתה נהנה רוח הקיץ עדין בחוף באמצע שומקום, הרחק הלחץ, ואולי כל זה חיובי יתרגם רעיון חדש.

6. 1, 2, 3 ופעילות גופנית!

תרגיל משפר את היצירתיות בין אם אנחנו במצב רוח טוב או לא. הסיבות המדויקות אינן בטוחות, אבל הנה תיאוריה על ידי טבעי Savvy אשר עשוי לעזור לנו להבין את זה. תרגיל גופני, בין אם הוא פועל, שחייה או כל ספורט, מחייב אותנו להתמקד בפעילות עצמה. אין לנו את היכולת לחשוב על שום דבר אחר בהישג יד, בין אם זה הפרויקט שלנו, מטלות היומיום או כמה בעיות אישיות.

ברגע שנגיע לזה רמת המרץ, אנו מתנתקים מדפוסי החשיבה הרגילים שלנו. עכשיו יש למוחנו את היכולת לקבל רעיונות חדשים שיגיעו מתת-המודע המסתורי שלנו. פעילות גופנית גם מקבל את שאיבת הדם בכל הגוף, כולל המוח. חצי שעה של תרגיל יהיה מספיק כדי לשפר במהירות, אבל בטווח הארוך, אנחנו נהנים שינה משופרת, מערכת חיסונית חזקה והפחתת מתח.

7. לשתות (רק קצת)

אלכוהול ותרגילים פיזיים יש דמיון רב יותר מאשר אפשר להניח. כמו פעילות גופנית, אלכוהול גם גורם לנו לשכוח את הדאגות הנוכחיות ואת החששות שיש לנו, אם כי עוזב אותנו קצת שיכור. שיכרון קל גורם לנו קצת יותר יצירתי שכן הוא מאפשר לנו לאמץ "סגנון חשיבה שונה" יותר - למרות שסבלנו כשמדובר בזיכרון ובפתרון בעיות אנליטיות.

גם אם הבעיות הן יצירתיים בעיקר בטבע (למשל כתיבת רשומת בלוג על מפגש אישי), אנחנו עדיין צריכים לחשוב על קווי המתאר של המאמר ואיזה סגנון כתיבה לאמץ. כל אלה דורשים איזשהו עיבוד נפשי מורכב שרק סופר מפוכח יכול לבצע. לפיכך, הטריק הוא למצוא את כמות אופטימלית של אלכוהול לצרוך להיות יצירתי מספיק - עדיין פיכח מספיק - כדי לעשות את העבודה.

8. כחול הוא טוב

אני בטוח שרובנו מעולם לא שמענו על זה: מסתכלים על צבע כחול משפר את היצירתיות של אחד, תוך התבוננות צבע אדום משפר את תשומת הלב לפרטים (אשר מעכבת יצירתיות כתוצאה מכך).

מחקר על ההשפעות של צבע על ביצועי משימות קוגניטיביות גילה כי כחול, צבע השמים והים, קשורה בדרך כלל עם שלום ושלווה, אשר מאותת לנו כי זה בטוח לחקור ולהיות יצירתיים.

אדום קשורה לעיתים קרובות עם סכנה או התראה, מה שהופך אותנו יותר ממוקדים בסביבות שלנו אבל לא מוכנים לצאת החוצה. ללא שם: אפילו זה מאסטר פנג שואי היה מסכים כנראה! כדי להחיל את זה, אתה תמיד יכול לצייר את החדר שלך בשמיים כחולים או להביט בשמים הכחולים (או לתפוס טפט ​​כחול חורפי) כדי לעזור לך לקבל רעיונות יצירתיים חדשים.